{"id":23602,"date":"2019-02-19T09:58:17","date_gmt":"2019-02-19T08:58:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zuckerkick.com\/?p=23602"},"modified":"2019-02-22T18:47:14","modified_gmt":"2019-02-22T17:47:14","slug":"werktag-vol-120-neues-lebensgefuehl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zuckerkick.com\/?p=23602","title":{"rendered":"\/\/ werktag vol. 1(20) – „neues lebensgef\u00fchl“"},"content":{"rendered":"

mit Werken von\u00a0Anastasia Zampounidis,\u00a0Petra W\u00fcnsche und\u00a0Gabriele Dreher-Edelmann.<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>\/\/\u00a0Bereits vorletztes Jahr hat Anastasia Zampounidis<\/strong> ein Buch herausgebracht, in dem sie schilderte warum sie schon lange (tats\u00e4chlich \u00fcber 10 Jahre) auf den Genuss oder besser Konsum von Zucker verzichtet. Damals plagten die ehemalige MTV-Moderatorin mit griechischen Wurzeln k\u00f6rperliche Beschwerden, deren Ursache scheinbar nicht so einfach zu behandeln waren. Der gro\u00dfe Zuspruch und auch der Trend, die eigene Ern\u00e4hrungsweise zu hinterfragen, ermunterten sie ihre Lieblingsrezepte an Interessierte weiterzugeben. In den ersten 3 Kapiteln von \u201eF\u00fcr immer zuckerfrei – Meine Gl\u00fccksrezepte\u201c (Bastei L\u00fcbbe, ISBN 9783431041101<\/a>) schildert sie, f\u00fcr alle die ihr erstes Buch nicht kennen, warum sie besser ohne Zucker lebt, welche Zutaten jetzt stattdessen bei ihr auf dem Teller landen und welche Erfahrungen sie damit gemacht hat. Es folgen ihre Gl\u00fccksrezepte, in einer gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftigen Reihenfolge, die sich an den F\u00fcnf Elementen orientiert. (Im Anhang sind die Rezepte alphabetisch aber noch einmal nach Fr\u00fchst\u00fcck, Lunch, Dinner und Snack aufgef\u00fchrt.) Los geht\u2019s mit dem Element Erde bzw. den dazugeh\u00f6rigen Organen Leber und Gallenblase. Darunter finden sich g\u00e4ngige Rezepte f\u00fcr B\u00e4rlauchpesto und \u2013suppe aber auch f\u00fcr einen Fr\u00fchst\u00fccksbrei, ein Gem\u00fcse-Wok-Gericht oder die fantastischen Aprikosen-Power-Balls. Alle Gerichte sind \u00fcbrigens vegetarisch und viele lassen sich auch einfach vegan zubereiten. \u00dcberhaupt sind die meisten Rezepte durchweg anf\u00e4ngertauglich. Die meisten Rezepte sind f\u00fcr 2 Portionen ausgerichtet, was sicher zeitgem\u00e4\u00df ist und vielen Leserinnen entgegenkommt. Zu vielen Rezepten gibt es ein vollseitiges Foto. Statt den Fotos mit den Zutaten wird sich der ein oder andere sicher h\u00e4ufiger ein Foto des fertigen Gerichts w\u00fcnschen. Insgesamt findet ihr auf den 208 Seiten \u00fcber 80 Rezepte vom Eis \u00fcber Nuss-Schoko-Creme bis zu Hot Chicor\u00e8e. Lustig finden wir die Altersempfehlung ab 16 Jahren \u2013 wir finden, ganz uneigenn\u00fctzig, schon j\u00fcngere Menschen d\u00fcrfen gerne gesundes und leckeres Essen zubereiten. (Euro 18,00)<\/p>\n

\"\"<\/a>\/\/\u00a0Sch\u00f6ne Hoodies kann man nie genug haben. Vor allem nicht f\u00fcr die eigenen Kinder im Teenie-Alter. Die Grafik-Designerin und N\u00e4hbloggerin Petra W\u00fcnsche<\/strong> sieht das wohl \u00e4hnlich und deshalb hat sie \u201eAlles Jersey \u2013 Hoodies for Kids: \u00dcber 500 Pullover und Sweatshirts n\u00e4hen\u201c (EMF, ISBN 978-3960930365<\/a>) geschrieben. Auch in ihrem 2. Kreativbuch hat die N\u00e4hbegeisterte wieder mit erfahrenen Schnittmachern zusammen gearbeitet. Nach einem Baukastenprinzip k\u00f6nnt ihr nun vom einfachen Pulli-Grundmodell bis zum Blouson alles f\u00fcr eure Kindergarten- und Schulkinder in den Gr\u00f6\u00dfen 98 bis 164 n\u00e4hen. Dabei verwendet sie nicht ausschlie\u00dflich Sweat, auch wenn das ein gern getragenes Material ist. Fleece, Stepp-Jersey oder Nicki eignen sich auch f\u00fcr coole Hoodies und kommen so bei ihr unter die Nadel. F\u00fcr Jungs und M\u00e4dels finden sich sch\u00f6ne Ideen im 128-seitigen Hardcover: Kapuzenkleid, Hoodies mit Wickelkapuze und K\u00e4nguru-Taschen. Mit solchen und viele anderen Details n\u00e4ht ihr coole Hoodies die zum Lieblingsteil der Kinder werden. J\u00fcngere Kids bekommen den s\u00fc\u00dfen Apfel- oder Monster-Hoodie. Auch die trendigen Wendepailletten kommen zum Einsatz und erfahrene N\u00e4herinnen lieben sicher die Herausforderung mit Kapuzenjacke, ein Vorderteil mit runder Teilung (siehe Jungshoodie auf dem Cover) oder den Stern-Pullover im Patchworkstil. Bevor ihr mit den 13 N\u00e4hprojekten loslegt, findet ihr zu Beginn des Buches N\u00e4hgrundlagen zur Stoffkunde, -material oder zur N\u00e4hmaschine. Au\u00dferdem sollten besonders Anf\u00e4ngerinnen die vielen Tipps zum Zuschneiden und das Baukastenprinzip verinnerlichen. Die Projekte k\u00f6nnen mit Hilfe der \u00fcbersichtlichen Schritt-f\u00fcr-Schrittanleitung, den Hinweisen zu Material, Zuschnitt und Werkzeug auch von Anf\u00e4ngern\/-innen gen\u00e4ht werden. Die drei Schnittb\u00f6gen am Ende des Buches sind zwar nur schwarz-wei\u00df gedruckt, aber wegen der gro\u00dfz\u00fcgigen Aufteilung der Schnitte k\u00f6nnt ihr leicht das gew\u00fcnschte Schnittmuster abpausen oder kopieren. (Euro 17,99)<\/p>\n

\"\"<\/a>\/\/\u00a0Wenn der eigene K\u00f6rper zwickt und zwackt ist Nichtstun und Dauerentspannung sicher nicht die beste Entscheidung. Sportmediziner haben schon vor Jahren herausgefunden, dass Bewegung nicht nur den Alterungsprozess der Gelenke verlangsamt. Wer h\u00e4ufiger mit Menschen \u00dc60 aktiv ist kennt die Problemzonen. Gabriele Dreher-Edelmann<\/strong> trainiert seit Jahren noch mit \u00fcber 90-J\u00e4hrigen. In ihrem aktuellen Buch \u201eGymnastik f\u00fcr Senioren \u2013 Kleine \u00dcbungen f\u00fcr 28 Tage\u201c (Elsevier, ISBN 9783437452444<\/a>) gibt die umtriebige Autorin ein Sportkonzept f\u00fcr 28 Tage. Zu finden sind hier \u00dcbungen f\u00fcr jeden Tag aber auch aufeinander aufbauende Trainingseinheiten. Alle \u00dcbungen werden entweder im Liegen oder im Sitzen ausgef\u00fchrt. Das praktische Ringbuch im DIN A4-Format gliedert sich in einen k\u00fcrzeren 1. Teil, der kleine Tipps zum Umgang mit Schmerzen in Schulter, H\u00fcfte oder Knie parat hat. Au\u00dferdem findet ihr viele M\u00f6glichkeiten, wie \u00e4ltere Menschen, Bewegung in den Alltag regelm\u00e4\u00dfig integrieren oder die Freizeit anregend gestalten k\u00f6nnen. Der 2. Teil besteht aus dem eigentlichen \u00dcbungsprogramm f\u00fcr 4 Wochen. Jedem Werktag ist eine Doppelseite gewidmet, sodass sich der Leser gut orientieren kann. Morgens beginnt der Tag mit Bewegungs\u00fcbungen im Liegen, w\u00e4hrend tags\u00fcber die \u00dcbungen sitzend durchgef\u00fchrt werden. Weitere Hilfsmittel werden dazu nicht ben\u00f6tigt. Die bebilderten Anleitungen sind klar und ausf\u00fchrlich beschrieben und dadurch auch f\u00fcr weniger sportliche Menschen gut nachzuvollziehen. F\u00fcr sonntags ist im \u00dcbungsprogramm das Ausmalen von Mandalas vorgesehen. F\u00fcr viele Senioren sicher eine ganz neue Erfahrung. (Euro 20,00)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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